くびれの黄金比の計算方法!理想なくびれを知る方法!

20代女性
ウエストが太くて好きな洋服が着れないし、恥ずかしい…スラッと細いくびれを作りたい…

ウエストは体重を頑張って減らしたとしても、なかなか細くならなくてくびれって意外とできないですよね。

ウエストが太くてコンプレックスを持っている方も多いのではないでしょうか…!

実は私も同じようにウエストが太いことが悩みで好きな洋服も着れず、水着を着るのも恥ずかしくて引きこもっていました。

そんな私ですが、今は〇〇〇を使ってスラッと細いくびれを手に入れて好きなファッションを楽しめるようになりました!!

「男性は、胸の大きい女性が好き」

「海外ではおしりが大きい女性がモテる」

最近、雑誌やネットではこんな記事をよく目に機会が多いのではないでしょうか…?

 

確かに、胸のおしりも好きな男性は多いのかもしれませんし、女性から見ても魅力的です。

目立つパーツなので、会話の話題に挙がりやすいということもあるでしょう。

 

そこで今回は、くびれの黄金比の計算方法と理想なくびれを知る方法について解説をしていきます!

くびれの黄金比とは?

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カラダには、黄金比というものが存在しています。

つまり、どんなにダイエットを頑張って細くなったとしても、黄金比からかけ離れてしまうと「魅力的に感じない」という男性が増えてしまうんです。

 

そして、その気になるカラダの黄金比率というのは…

ここがポイント!
【バスト:ウエスト:ヒップ=10:7:10】

女性の永遠の憧れ、マリリンモンローやオードリーヘップバーン、モデルの蛯原友里さんや女優の米倉涼子さんもこの黄金比に当てはまっています。

くびれの黄金比とは、時代や国境を越えて美の決定値といっても過言ではありませんね。

くびれの黄金比の計算方法を解説!

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まず、くびれの黄金比を計算する前に、ご自分のウエストを測ってみましょう。

そして、ご自分のウエストの値に「1.43」をかけた数字が、理想のバストとヒップのサイズということになります。

 

次に、ご自分のバストとヒップも測ってみてください。

実際のバストとヒップの値から、バストとヒップの理想値を引くと黄金比までの差も知ることが出来るということになります。

 

バストのサイズを大きくしたり、ヒップを小さくしたりするのはなかなか時間がかかり難しいですが、ウエストはエクササイズで効果の見えやすい部分です。

まずは、ウエストのを見直してみることがオススメです!

例えば、ウエストが70センチの人の黄金比は?

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今回紹介しているカラダの黄金比の嬉しいところは、ウエストが60cm以下なんていう劇的に細い値でなくても「充分に魅力的な身体になれる」のだと教えてくれるところです。

 

例えば、ウエスト70cmの人はバストやヒップが100cm近くあれば、それは黄金比に当てはまるということになります。

人にはそれぞれ身体のラインがあります。

 

くびれの黄金比は、全身を変えるのではなく「チャームポイントを活かした身体作りを目指す」という指数になります!

番外編

世の男性の憧れであり永遠の小悪魔、峰不二子ちゃんは実際のところどうなのか気になりませんか?

峰不二子ちゃんのスリーサイズは、バストが99センチ、ウエストが55センチ、ヒップが88センチと現実離れした奇跡の体型です!

 

とはいっても、アニメのキャラクターなので現実離れしていても当たり前なのかもしれませんが…。

実は、峰不二子ちゃんの身体の比率は「10:5:9」となり、黄金比からは意外とかけ離れていることが分かります。

 

世界中の女子の憧れのバービーの公表されてるスリーサイズは、バストが90センチ、ウエストが50センチ、ヒップが90センチと峰不二子ちゃんより不可能な比率となっています…。

 

やはり、あくまで二次元は二次元ということになりますね。

理想なくびれを知る方法を解説!

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ここまでは、カラダの黄金比と実際のウエストから理想のバストとヒップを知る計算方法について解説をしてきました。

 

ここでは、反対に現在のヒップのサイズから理想のウエストを知るための計算方法を紹介します。

理想のウエストのサイズには個人差があります。

 

ウエストとヒップの差がくびれになるので、単に細ければ良いというものではありません。

現在のヒップのサイズから理想のウエストのサイズを知るためには、実際のウエストとヒップのサイズを測り、

ここがポイント!
ウエストの値÷ヒップの値=理想のウエストの値

ということになります。

 

この計算での理想的な数値は「0.7」です。

ここでいう「理想」というのは、最もスタイルが良いと感じる数値のことです。

 

この数値は、アメリカの進化心理学者のデベンドラ・シン博士が、16ヶ国を調査した結果導き出した結論のことです。

 

例えば、スリムな女性が好まれる中国や韓国、大きいヒップが好まれるブラジルなど、国によって好まれるプロポーションは様々です。

 

しかし、このデベンドラ・シン博士の調査結果に関しては、どの国でも「0.7」という値になったというのですから驚きです…!

 

ここで、デベンドラ・シン博士の調査結果による理想のウエストのサイズは、

ここがポイント!
  • ヒップが「79.9センチ」の場合、理想のウエストは「55.9センチ」
  • ヒップが「85.3センチ」の場合、理想のウエストは「59.7センチ」
  • ヒップが「90.7センチ」の場合、理想のウエストは「63.5センチ」

ということになります。

 

まずは、現在のヒップのサイズを測って、理想のウエストのサイズを算出しましょう。

そして、計算して導き出されたウエストのサイズを目指してエクササイズを始め、ウエストのくびれをつくりましょう!

立ったまま出来る!理想のくびれを手にいれるエクササイズを紹介!!

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やり方解説!
  1. 足を肩幅に開いて背筋を伸ばして立ち、手を頭の後ろで組みます。
  2. 息を吐きながらヒザと胸を近づけ、息を吸いながら戻します。
  3. 反対側も同様に、左右10回ずつ行ってくださいね。

このエクササイズのポイントは、

 

  • 背筋を伸ばして鎖骨を開くように意識して行う
  • ヒザを上げる時は、後ろを見るようなイメージで

 

エクササイズの詳しい方法は、下の動画を参考にしてみてくださいね。

寝たまま1分でOK!理想のくびれを作るエクササイズを紹介!!

やり方解説!
  1. 仰向けで横になり、ヒザを立てて、手のひらを頭の上で合わせましょう。
  2. ヒザが床につくようにして、腰を大きく左右にねじります。

このエクササイズは、回数よりもまずは1分を目安に寝る前や起きた後にベッドの上で行うのがオススメですよ。

 

このエクササイズの詳しい方法は、下の動画で確認してくださいね。

くびれには、ねじる動きが効果的!

ウエストを細くしたい時に、床に仰向けになって上体を上下に動かす腹筋運動を一生懸命に行う方が多いのではないでしょうか。

 

上体起こしなどと呼ばれる通常の腹筋運動では、ウエストの前面の筋肉を鍛えることはできてもウエストを作るのに必要な筋肉にはあまり効果がありません。

 

ウエストにくびれを作りたい時には、今回紹介した2つのエクササイズのようなしっかりとねじってウエストを刺激することが大切です。

 

今回紹介したエクササイズの他にも、日常生活の中で意識的にウエストをひねるようにすると良いですね。

例えば、私の場合は歯を磨く時に後ろにギューッと腰を左右にねじったりしてなるべく刺激を与えるようにしています!

くびれの黄金比の計算方法!理想なくびれを知る方法!まとめ

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まとめ!
  • くびれの黄金比は、「バスト:ウエスト:ヒップ=10:7:10」
  • 黄金比の計算方法①「実際のウエストの値×1.43」
  • 黄金比の計算方法②「ウエストの値÷ヒップの値=理想のウエストの値」
  • 憧れのキャラクターもあくまでも二次元は二次元であるということ

今回は、くびれの黄金比についてと黄金比の計算方法を中心にお伝えしてきました。

 

理想のサイズを計算して数値化されると、目標がはっきりとしてより現実的になりますよね。

自分をより魅力的に見せるために大切な事は、カラダの細さではなく、バランスがとても重要です!

 

具体的な目標に向かってコツコツと正しい努力を積み重ねることがダイエット成功の一番の近道になります。

まずは、カラダを測って、男性にとってより魅力的な黄金比に近づけていきましょう!

くびれがどうしてもできないあなたにオススメの方法

食事制限に運動に、くびれを作るために頑張ったけど、なかなかウエストが細くならなくて悩んでいる方も多いのではないでしょうか…。

私も無理な食事制限や無理な運動をして体重は落ちてもウエストが太いままでくびれが出来なくて…ストレスで何度もリバウンドしていました。

ウエストが太いとワンピースを着ても寸胴に見えてしまいますし、水着を着るのなんて恥ずかしくて苦痛でした。

私と同じように、ウエストが太くてコンプレックスを持っている方も多いのではないでしょうか…?

そんな私ですが、今は〇〇〇を使ってスラッと細いくびれを手に入れることが出来ました!

くびれができるだけで好きなファッションを楽しめるようになれましたし、「スタイル良いね!」って言われるようになって、本当に嬉しい毎日を手に入れることが出来ました♪

最後までご覧いただきありがとうございます!

さーみん
今回は記事最後までご覧いただき、ありがとうございます。


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